Step-/Aerobic
Leitung: Lena Leidemer
Montags von 19.00 bis 20.00 Uhr
Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik.
Grundelemente sind Ausdauer und Koordination.
Der Stundenaufbau:
| Warm up | Aufwärmen |
| Cardio Teil | Herz-Kreislauf-Training, Fettverbrennung |
| Cooldown I & Bodyforming | Abkühlen & Training der Problemzonen: Bauch, Beine, Po und Arme |
| Cooldown II | Nachdehnen und Entspannen |