Step-/Aerobic
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Leitung: Lena Leidemer
Montags von 19.00 bis 20.00 Uhr
Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik.
Grundelemente sind Ausdauer und Koordination.
Der Stundenaufbau:
Warm up | Aufwärmen |
Cardio Teil | Herz-Kreislauf-Training, Fettverbrennung |
Cooldown I & Bodyforming | Abkühlen & Training der Problemzonen: Bauch, Beine, Po und Arme |
Cooldown II | Nachdehnen und Entspannen |