Step-/Aerobic

                                           

Leitung: Lena Leidemer 
              

Montags von 19.00 bis 20.00 Uhr

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik.

Grundelemente sind Ausdauer und Koordination.

Der Stundenaufbau:

Warm upAufwärmen
Cardio TeilHerz-Kreislauf-Training, Fettverbrennung
Cooldown I & BodyformingAbkühlen & Training der Problemzonen: Bauch, Beine, Po und Arme
Cooldown IINachdehnen und Entspannen

Unsere Turnhalle verfügt über ein ausgezeichnetes Badmintonfeld. Wer dies einmal ausprobieren möchte, ist herzlich willkommen. Hier kann sonntags gerne von 10:00 Uhr bis 12:00 Uhr geschnuppert werden.
 

Ansprechpartner: Jürgen Häcker


Pilateskurs beim TSV Gundheim

Die erste Stunde nach der Sommerpause findet für den Pilates Fortgeschrittenen Kurs am 15.09.2020 um 19.00 Uhr statt.

Was ist Pilates?:

Pilates ist ein Training für jedermann, unabhängig von Alter und Kondition.
Es ist ein Mix aus Muskeltraining und Stretching der die Körpermitte kräftigt und die Wirbelsäule beweglicher macht.
Mit fließenden, kontrollierten Bewegungen, unterstützt durch Atmung, wird die Körperhaltung- und Balance verbessert, der Beckenboden trainiert, Fehlhaltungen korrigiert. Verspannungen gelöst und dadurch auch Rückenschmerzen beseitigt. Dies führt auf Dauer zu mehr Kraft und Belastbarkeit im Alltag- mit dem schönen Nebeneffekt, dass Problemzonen an Bauch, Oberschenkel und Po straffer werden.
Pilates ist auch Erziehung zum Körperbewusstsein- es hilft ein neues Körpergefühl zu entwickeln und Stress abzubauen.
 

Vor allem soll Pilates aber auch Spaß machen!

Beginn Fortgeschrittene: 19 Uhr

Anmeldung und Info´s bei Katrin Maier unter 06244 5069


Yoga

Die Übungsstunde findet dienstags von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr in der Turnhalle in Gundheim statt. Mitzubringen sind eine Matte, ein kleines Kissen, eine Decke sowie eine Portion Neugier und gute Laune.

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt.
Ein Kurs beläuft sich auf 10 Stunden.

Kosten:
TSV-Mitglieder: 30,00 EUR
Nicht-Mitglieder: 50,00 EUR

Anmeldungen und Rückfragen direkt bei Kursleiterin Steffi Wolf (per Whatsapp unter 0178 2875438, telefonisch unter 06244 3169577 oder per Email: yogasteffi@t-online.de)


Die Fit ab 50 + Sportgruppe trifft sich mittwochs von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr.
Zur Zeit sind wir viel im Freien unterwegs, sobald das Wetter wieder schlechter wird gehen wir wieder in die Turnhalle.

Wir laufen, dehnen, kneipen, tanzen, Bewegungen durch unterschiedliche Gymnastikformen und Materialien, Entspannung, Stretching,…. Und noch vieles mehr.

Männer und Frauen sind herzlich eingeladen mit dabei zu sein.

Ich freue mich darüber

Übungsleiterin Katrin Maier


In dieser Stunde erwartet Euch ein abwechslungsreiches und individuell abgestimmtes Fitnessprogramm, unabhängig von Alter, Geschlecht und Kondition! Gefördert werden soll die allgemeine Fitness, im Vordergrund stehen Stärkung des Rumpfes und der Beinmuskulatur, auch die Beweglichkeit und Koordination werden gefördert. Dazu werden spezielle Trainingseinheiten für Bauch und Rücken durchgeführt, ebenso werden Zirkeltraining und Koordinationsübungen auf dem Trainingsplan stehen. Am Ende wird ein intensives Stretching den Ausklang der Fitnessstunde bilden. Die Übungen in der Gruppe machen viel Spaß und sorgen für Minderung von Beschwerden im Bewegungsapparat.

Interessierte sind herzlich zu einer Schnupperstunde eingeladen.

Power Fitness findet immer donnerstags um 19.15 Uhr in der Turnhalle statt.

Gerne dürfen sich auch Nichtmitglieder des Vereins für den Kurs anmelden.

Nichtmitglieder
Erwachsene: 45 EUR
Kinder bis 18 Jahre & Schüler, Studenten, Auszubildende bis 24 Jahre: 25 EUR

Wir freuen uns auf Euch!

Leitung: Carolin Jäger und Arno Martin


Die Aktiv Plus Gruppe ist eine Gruppe die Gymnastik im Sitzen für die ältere Generation anbietet.

Wir treffen uns einmal wöchentlich freitags um 10.00 bis 11.00 Uhr um unsere Beweglichkeit zu verbessern, die Muskulatur zu stärken und unsere Koordination zu erhalten und zu fördern. Die Übungen sind auch für Senioren geeignet die auf Gehhilfe angewiesen sind. Die Stunde gliedert sich in 3 Teile, das Aufwärmen im Sitzen, der Mittelteil im Stehen oder Sitzen und der Schluss wieder im Sitzen.

Jeder ist immer zu einer Schnupperstunde willkommen, einfach vorbei kommen und mitmachen.

Leitung: Ute Lottermann und Yvonne Peters


Auch für geistig oder körperlich behinderte Menschen gibt es beim TSV die Möglichkeit, sich sportlich zu betätigen

Aktuell trainieren und starten Lothar Maier und Simon Gutzler im Bereich Leichtathletik bei Sportfesten und Meisterschaften und das mit großem Erfolg.

Bei der Leichtathletik darf man ab einem GdB ab 20% teilnehmen mit einem vom Hausarzt gültigem Gesundheitspass.

Die Klassifizierung wird dann vom Landessportarzt (Koblenz) durchgeführt und man erhält einen Startpass.

Mit diesem kann man an Nationalen Wettkämpfen teilnehmen.

Da wir vom TSV Gundheim Mitglied im BSV RLP sind dürfen wir an allen Landesmeisterschaften in ganz Deutschland antreten

Die Disziplinen muss jeder Sportler selbst für sich finden , weil jeder Grad der Behinderung anders ist.Nähere Informationen können Sie gerne direkt bei Lothar Maier unter der Tel. Nr. 06244/905830, bzw. E-mail lotharmaier1411@gmail.com

über die Webseite www.bsv-rlp.de erhalten oder direkt über die Homepage von Lothar Maier www.sportlermithandicap.jimdo.com